الأسبوع 1
الأسبوع 1 من الحمل: حبوب اللقاح
في هذه المرحلة ما زال طفلكِ مجرّد احتمال أصغر من حبّة لقاح. يُحتسب الحمل بدءًا من آخر دورة شهرية لكِ، فلا يوجد جنين بعد، وجسمكِ يهيّئ بطانة الرحم استعدادًا للإباضة والإخصاب.
تطور طفلك
لا يوجد جنين بعد، فالأسبوعان الأولان يُحتسبان من آخر دورة شهرية لكِ. جسمكِ ببساطة يستعدّ بهدوء لما هو قادم.
- بداية آخر دورة شهرية
- تجدّد بطانة الرحم
- بدء تحوّل الهرمونات
- ابدئي بتناول فيتامينات ما قبل الولادة
جسمك
أنتِ لستِ حاملًا بعد من الناحية الفعلية. بدأت دورتكِ الشهرية هذا الأسبوع، ورحمكِ يتخلّص من بطانته القديمة ويعيد بناءها استعدادًا للدورة التالية.
ما المتوقع
تحدث الإباضة عادةً قرب الأسبوع الثاني، حين يصبح الحمل ممكنًا. معرفة نافذة الخصوبة لديكِ تساعدكِ على ضبط التوقيت — أو ببساطة على الانتباه.
ما قد تشعرين به هذا الأسبوع
نزيف الدورة الشهرية
يبدأ الأسبوع الأول من أول يوم في آخر دورة شهرية، لذا فالنزيف هو الحدث الرئيسي. يستمر عادةً من ثلاثة إلى سبعة أيام، وهو أمر متوقَّع تمامًا.
تقلّصات الدورة
ينقبض الرحم ليتخلّص من بطانته، وقد تشعرين بذلك كألم خفيف أو موجات من التقلّصات أسفل البطن. غالبًا ما تساعد الكمادات الدافئة أو الحركة الخفيفة.
ألم أسفل الظهر
قد تسبب البروستاغلاندينات التي تُفرَز أثناء الدورة ألمًا ثقيلًا ومشدودًا أسفل الظهر. وعادةً ما يخفّ مع تراجع النزيف.
انخفاض المزاج
يكون الإستروجين والبروجسترون في أدنى مستوياتهما خلال الدورة، ما قد يجعلكِ تشعرين بالفتور أو العصبية. وتبدأ المستويات بالارتفاع مجددًا خلال أيام.
التعب
قد يستنزف فقدان الدم وانخفاض الهرمونات طاقتكِ هذا الأسبوع. تُحدث الوجبات الغنية بالحديد والنوم المبكر فرقًا ملحوظًا.
نزيف غزير جدًا — متى تتصلين
إذا كانت الفوطة تتشبّع كل ساعة لعدة ساعات متتالية، أو تنزل جلطات أكبر من حبة المشمش، فاتصلي بالقابلة أو الطبيب. هذا المستوى من النزيف يستحق الفحص.
ما يمكنكِ فعله هذا الأسبوع
- سجّلي أول يوم في هذه الدورة — فهو اليوم الأول في حساب عمر الحمل
- ابدئي (أو استمري في) تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا
- احجزي فحصًا قبل الحمل إذا كان لديكِ مرض مزمن أو تتناولين أدوية بانتظام
- تحقّقي مما إذا كانت أدويتكِ الحالية آمنة عند محاولة الحمل
- حمّلي تطبيقًا لتتبّع الدورة أو ضعي علامات في التقويم لمعرفة أيام الخصوبة
كيف يمكن للشريك أن يساعد
الحمل مشروع مشترك، لذا هذا أسبوع مناسب لتهتم بصحتك أنت أيضًا. التقليل من الكحول والإقلاع عن التدخين والأكل الجيد لمدة شهرين إلى ثلاثة قبل الحمل قد يحسّن جودة الحيوانات المنوية. اجلسا معًا واتفقا على العادات التي تريدان تغييرها.
أسئلة شائعة
لماذا يُحسب الحمل من آخر دورة شهرية؟
يحسب الأطباء عمر الحمل من أول يوم في آخر دورة شهرية لأنه تاريخ يمكن لمعظم الناس تحديده، بينما نادرًا ما يُعرَف يوم الإخصاب بدقة. وهذا يعني أن أول أسبوعين من الحمل البالغ 40 أسبوعًا يحدثان قبل الإخصاب. ويُحسب موعد الولادة المتوقَّع بإضافة 40 أسبوعًا إلى أول يوم من النزيف.
هل يمكنني فعل شيء في الأسبوع الأول لزيادة فرص الحمل؟
نعم — أسابيع التحضير مهمة. تناول حمض الفوليك يوميًا، والامتناع عن الكحول، والتقليل من الكافيين، وعدم التدخين، والغذاء المتوازن كلها تدعم الحمل والنمو المبكر. كما أن تتبّع الدورة الآن يساعدكِ على معرفة أيام الخصوبة في الأسبوع الثاني تقريبًا.
كم من الوقت يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
يُفضَّل البدء قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل والاستمرار خلال أول 12 أسبوعًا منه. يقلّل حمض الفوليك من خطر عيوب الأنبوب العصبي التي تتكوّن مبكرًا جدًا — غالبًا قبل ظهور نتيجة الاختبار الإيجابية. إذا كان لديكِ تاريخ يرفع الخطر، فقد يوصي الطبيب بجرعة أعلى، لذا اسألي قبل زيادتها بنفسك.
المصادر وعملية التحرير
أعدّه فريق تحرير Elara استنادًا إلى المصادر أعلاه. لم تخضع هذه الصفحة لمراجعة طبيب مستقل. اقرئي كيف نكتب صفحات الصحة ونحدّثها. آخر تحديث .
إخلاء المسؤولية الطبية: هذه الصفحة معلومات عامة وليست استشارة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. إذا كنتِ قلقة على نفسكِ أو على طفلكِ، فتواصلي فورًا مع القابلة أو الطبيب أو قسم الولادة. في حالات الطوارئ اتصلي برقم الطوارئ المحلي.