الأسبوع 21
الأسبوع 21 من الحمل: الجزر
طفلكِ الآن بطول جزرة تقريبًا، ويُقاس من الرأس إلى الكعب. صار يبلع السائل الأمنيوسي بل وحتى يُصاب بالفُواق.
تطور طفلك
طويل ونحيل. الحاجبان والرموش واضحان، والشفتان تأخذان شكلهما، والعينان تتحرّكان تحت الجفنين المغلقين.
- بدء القياس من الرأس إلى الكعب
- بدء الفُواق
- الحاجبان والرموش مرئية
- ردود أفعال قوية
جسمك
قد تشعرين بقفزات إيقاعية صغيرة — تلك هي فُواق الطفل. والبطن يستدير وقد يحكّ مع تمدّد الجلد.
ما المتوقع
كثير من النساء يشعرن ببطن ينمو بشكل ملحوظ كل أسبوع من الآن. ويصبح النوم أصعب قليلًا مع تغيّر وضعيات البطن.
ما قد تشعرين به هذا الأسبوع
ألم الأربطة المستديرة
وخزات حادة أو شادّة على جانبي البطن مع تمدّد الأربطة التي تدعم الرحم. التحرّك ببطء عند الوقوف أو التقلّب يخفّفه عادةً.
زيادة الشهية
طفلكِ ينمو بسرعة وجسمكِ يطلب وقودًا أكثر. استهدفي وجبات متوازنة منتظمة لا كبيرة، فالكبيرة قد تزيد حرقة المعدة لاحقًا.
ألم خفيف في الظهر
مركز ثقلكِ ينتقل إلى الأمام فيحمّل أسفل الظهر. التمدد اللطيف والأحذية الداعمة يُحدثان فرقًا حقيقيًا.
أحلام حيّة
الهرمونات والنوم الأخف يجعلان الأحلام أقوى وأسهل تذكّرًا في منتصف الحمل. هذا شائع ولا داعي للقلق.
احتقان الأنف
زيادة تدفّق الدم تُنفخ بطانة الأنف، وتُسمّى هذه الحالة التهاب الأنف الحملي. بخاخات المحلول الملحي وجهاز الترطيب ليلًا قد تساعد.
أظافر وشعر ينموان أسرع
هرمونات الحمل تسرّع دورات النمو، فقد يبدو الشعر والأظافر أكثف. ويعود ذلك عادةً بعد الولادة.
ما يمكنكِ فعله هذا الأسبوع
- احجزي لقاح السعال الديكي — يُوصى به بين الأسبوعين 16 و32 لحماية مولودكِ.
- ابدئي البحث عن دورات التحضير للولادة في منطقتكِ؛ المطلوبة منها تمتلئ مبكرًا.
- راجعي حقوقكِ في إجازة الأمومة وسجّلي مواعيد إخطار جهة العمل.
- ابدئي قائمة بسيطة بمستلزمات المولود لتوزيع المشتريات على الأشهر القادمة.
كيف يمكن للشريك أن يساعد
تولَّ هذا الأسبوع مهمة بدنية تتطلب الانحناء أو الحمل، مثل الغسيل أو التسوّق الثقيل. اسألها أي دورة أو جولة في المستشفى تريد حجزها، ثم ضع المواعيد في تقويمَيكما بنفسك.
أفكار للشريك من تطبيق Elara
- اشتريا كتاب أطفال معًا. الكتاب الذي ستقرآنه للطفل. وقّعه بتاريخ اليوم.
أسئلة شائعة
لماذا أشعر بركلات أقل مع المشيمة الأمامية؟
حين تكون المشيمة في مقدمة الرحم فإنها تعمل كوسادة بين الجنين وجدار البطن، فقد تبدو الحركات مكتومة وتظهر متأخرة. ستتعلّمين نمط طفلكِ الخاص خلال الأسابيع القادمة. وإن شعرتِ يومًا بأن الحركات قلّت بعد أن تكوّن النمط، فاتصلي بالقابلة أو الطبيب.
هل النوم على الظهر آمن في الأسبوع الحادي والعشرين؟
من النصف الثاني من الحمل تقريبًا يُوصى بالنوم على الجانب، لأن الاستلقاء على الظهر يسمح للرحم بالضغط على أوعية دموية كبيرة. النوم على الجانب، ويُفضَّل الأيسر، هو أكثر العادات أمانًا لبنائها الآن. وإن استيقظتِ على ظهركِ فلا تفزعي — انقلبي على جانبكِ وعودي للنوم.
هل يمكنني الطيران في الأسبوع الحادي والعشرين؟
لمعظم حالات الحمل غير المعقّدة يُعتبر الثلث الثاني أكثر الفترات راحة للطيران. تحقّقي من سياسة شركة الطيران، واشربي الماء جيدًا، وامشي أو حرّكي كاحليكِ بانتظام لدعم الدورة الدموية. ناقشي خطط السفر مع القابلة أو الطبيب أولًا إن كانت لديكِ مضاعفات أو حمل عالي الخطورة.
المصادر وعملية التحرير
أعدّه فريق تحرير Elara استنادًا إلى المصادر أعلاه. لم تخضع هذه الصفحة لمراجعة طبيب مستقل. اقرئي كيف نكتب صفحات الصحة ونحدّثها. آخر تحديث .
إخلاء المسؤولية الطبية: هذه الصفحة معلومات عامة وليست استشارة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. إذا كنتِ قلقة على نفسكِ أو على طفلكِ، فتواصلي فورًا مع القابلة أو الطبيب أو قسم الولادة. في حالات الطوارئ اتصلي برقم الطوارئ المحلي.